|
|
Harmónia tela a mysle
Dôležitým prvkom lekcií je nekonkurenčné prostredie a uvoľnená atmosféra, kde nerozhoduje úroveň kondície a ohybnosti. Každý účastník vykonáva cvičenie pohodlne v rámci svojich individuálnych možností a rešpektuje limity dané eventuálnými zdravotnými problémami. Pri uplatňovaní tohto princípu môže jogu praktikovať každý.
Obsah kurzov tvorí cvičenie asán, dýchania a relaxácia. Asany sú telesné cvičenia, ktorých základom sú podľa Hatha jogy pomalé a kontrolované pohyby a vedomá relaxácia pri dlhšom zotrvaní v pozícii. Dýchanie a relaxácia pomáhajú uvoľniť telo a myseľ, spomaliť sa a znovu v sebe objaviť pocit harmónie a pohody.
Začiatok ďalších kurzov je 9. január (kurzy v utorok) a 10. január (kurzy v stredu) a celkovo budú tieto kurzy trvať 12 týždňov. Všetky kurzy sa budú konať na Dolnej ulici č. 9 v relaxačno-tanečnom štúdiu Alishaba.
Obsah kurzov tvorí cvičenie asán, dýchania a relaxácia. Asany sú telesné cvičenia, ktorých základom sú podľa Hatha jogy pomalé a kontrolované pohyby a vedomá relaxácia pri dlhšom zotrvaní v pozícii. Dýchanie a relaxácia pomáhajú uvoľniť telo a myseľ, spomaliť sa a znovu v sebe objaviť pocit harmónie a pohody.
Začiatok ďalších kurzov je 9. január (kurzy v utorok) a 10. január (kurzy v stredu) a celkovo budú tieto kurzy trvať 12 týždňov. Všetky kurzy sa budú konať na Dolnej ulici č. 9 v relaxačno-tanečnom štúdiu Alishaba.
Harmónia tela a mysle - začiatočníci
Spojenie s Vašim telom - cez základné jogové pozície (asany) sa budeme sústrediť na poznanie a rešpektovanie svojho tela. Do programu sú zaradené techniky, ktoré môže bez problémov praktikovať každý (bez ohľadu na ohybnosť, vek či váhu).
Kurz pre začiatočníkov
kedy: streda, 18:00 - 19:30 h
Kurz pre začiatočníkov
kedy: streda, 18:00 - 19:30 h
Vedomá relaxácia
Základom lekcií v tomto kurze je dlhšie zotrvanie v základných jogových pozíciách a pri tom vedomé uvoľňovanie ako aj dlhšie praktikovanie techník dýchania. Ak nemáte žiadne skúsenosti s tradičnou jogou, odporúčame Vám kurzy pre začiatočníkov alebo ranné lekcie.
Kurz pre všetky úrovne: utorok, 16:00 - 17:30 h
Kurz pre mierne pokročilých: 17:40 - 19:10 h
Kurz pre pokročilých: streda, 16:15 - 18:45 h
Kurz pre všetky úrovne: utorok, 16:00 - 17:30 h
Kurz pre mierne pokročilých: 17:40 - 19:10 h
Kurz pre pokročilých: streda, 16:15 - 18:45 h
Hormonálna rovnováha
Na úvod je potrebné pripomenúť, že cieľom jogy nie je liečiť. Joga nás učí poznávať samých seba, obracia našu pozornosť do nášho vnútra a tým pomáha pochopiť aj príčiny ochorení. Keďže týchto úrovní sebapoznania je veľa, rozhodla som sa tento kurz zamerať tematicky na techniky, ktoré majú vplyv na poznanie a harmonizáciu endokrinného systému. Tento kurz bude zameraný na praktikovanie asán (jogových polzícií), techník dýchania ako aj relaxačných a mentálnych techník za účelom dosiahnutia na hormonálnej rovnováhy.
Kurz: utorok, 19:20 - 20:20 h
Kurz: utorok, 19:20 - 20:20 h
