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Yoga für alle

Wir alle wollen gesund, zufrieden und ausgeglichen sein. Yoga ist ein komplexes System von der persönlichen Entwicklung, das die physischen und geistigen Übungen zur Erreichung von diesem Zustand anbietet.

Trifft eine oder mehrere Aussagen auf dich zu?
• keine Zeit, Stress, kann nicht schlafen
• ganze Zeit müde
Konzentrationsschwierigkeiten
• Kopf-, Rücken- oder Bauchschmerzen,
•Ich nehme zu an Gewicht und ich weiß nicht warum

Alle diese Aussagen deuten darauf, dass Sie etwas aus dem Gleichgewicht gebracht hat. Ausgleich von Körper und Geist ist ein Zustand, den wir jeden Tag pflegen müssen – und das ist eben die Essenz von Yoga. Yoga bringt uns bei, wie wir das akzeptieren, was wir nicht ändern können und gleichzeitig, wie wir die Selbstdisziplin bei den Sachen stärken, die wir ändern können.

Harmonie von Körper, Geist und Emotionen
Dieses Verständnis von Yoga bringen wir den Teilnehmern von unseren Seminaren und Werkstätten bei. Das Programm besteht aus Asanas, Atemübungen und Relaxation (Yoga Nidra). Unser Ziel ist nicht nur „Ihre Batterien aufzuladen“ und Ihnen mehr Energie zu geben, aber vor allem Ihnen das Wissen zu übermitteln, das Ihnen helfen wird, Yoga in Ihr tägliches Leben zu implementieren.

In unseren Seminaren erklären wir detailliert alle Übungen und Techniken und dann erproben wir alles in Praxis.

Kooperation und Projekte

Während unserer Arbeit als Interkulturelle Gruppen- und Werkstattleiter (in Deutschland, Polen, Tschechien) haben wir viele Erfahrungen mit Teams und Gruppendynamik gesammelt. Heute können wir dieses Wissen mit den Möglichkeiten und Methoden, die Yoga gibt, kombinieren:

• Üben von Asanas als Warm-Up oder als eine Methode die physikalische Spannung abzubauen in Seminaren mit den Teilnehmer, die viel sitzen (Spannung im Nacken, unteren Rücken etc.)
• Atemübungen für bessere Konzentration von den Teilnehmern und als eine Methode zum Runterkommen im Falle von Eskalation der Emotionen in einer Gruppe (Konfliktmanagement)
• Yoga Nidra als Relaxation und Vorbereitung auf die Aufnahme von vielen neuen Informationen etc.

Unserer Meinung nach stecken hier unbegrenzte Möglichkeiten drin und wir würden gerne eine Kooperation mit Veranstalter von Seminaren, Werkstätten, Schulungen o.ä. aus anderen Bereichen ausprobieren, die gerne ihr Programm mit Yoga kombinieren möchten. Wir stehen mit Rat und Tat nicht nur als Leiter aber auch als methodische Berater zur Seite.

Zusammen können wir etwas völlig Neues erschaffen!

Ich und yoga

In 2011 habe ich die Yoga-Lehrer Ausbildung in Indien (Nashik, Maharashtra) abgeschlossen und von diesem Moment ist Yoga mein Lebensweg geworden.

Wir sollen in allem, was wir in unserem Leben tun, perfekt sein: Karriere, Familienleben, Haushalt führen etc. Wir versuchen immer mehr an einem Tag zu schaffen und oft sind wir uns dessen nicht bewusst, dass wir an die Grenzen unserer physischen und geistigen Kräften kommen. Yoga-Techniken können uns helfen, diese Momente zu erkennen und sie unter Kontrolle zu bringen. Die traditionelle indische Yoga bedeutet daher nicht die physische Perfektion und Flexibilitat zu erreichen, es ist eher der Weg zur Gelichgewicht von Körper und Geist.

Dieses Verständnis von Yoga teile ich dern mit den Teilnehmern von meinen Seminaren und Werkstätten.
Falls sich unsere Wege treffen, werde ich mich sehr freuen,
katka