Deň
Čas
Kurz
​Streda
​15:30 - 17:00
mierne pokročilí
streda
17:05 - 18:35
joga pre každého
streda
18:40 - 19:40
meditácia - kurz
Štvrtok​​
9:00 - 10:30
ranná joga
štvrtok
15:00 - 16:30
joga pre každého
štvrtok
16:35 - 18:05
začiatočníci
KDE
Štúdio tanca BB
​Komenského 12
LEN ranná joga
ZUŠ LAVUTA 
Magurská 14, Sásová
​Permanentka
11-týždňový kurz ​
začiatok 14. a 15. január
132 € celý kurz (12 € / 90 min lekcia)
​77 € kurz meditácie 
​vstup 1 lekcia
15,00 € / 90 min. lekcia
len v prípade voľného miesta
​Lektor
​Katka Hojčušová, 0948 031 182
Prihlásenie
[email protected] alebo telefonicky,
z kapacitných dôvodov je potrebné prihlásenie vopred. ĎAKUJEM

​Harmónia tela a mysle

​Dôležitým prvkom lekcií je nekonkurenčné prostredie a uvoľnená atmosféra, nezáleží na kondícii a ohybnosti. Každý účastník vykonáva cvičenie v súlade do svojimi individuálnymi možnosťami a s rešpektom voči fyzickým a zdravotným obmedzeniam. Pri takomto prístupe je joga skutočne dostupná pre každého - bez ohľadu na vek, skúsenosti, či aktuánu formu. 
Obsah kurzov je postavený na 3 pilieroch: 
  1. cvičenie asán - pozície vychádzajúce z tradičnej Hatha jogy, založené na pomalých, kontrolovaných pohyboch a vedomom zotrvaní v pozícii
  2. pránajáma - techniky práce s dychom ako nositeľom životnej energie, prány
  3. relaxácia - pre mnohých najťažšia ale zároveň najvýznamnejšia časť lekcií - hĺbkové uvoľnenie a regenerácia 
Meditácii je venovaný samostatný kurz.

​Ranné prebudenie pre každého

Picture
Program je určený začiatočníkom ako aj mierne pokročilým. Lekcie zamerané na rovnováhu počas celého dňa. Tieto lekcie sú tak príjemným začiatkom dňa, že sa nám z nich často ani nechce odísť. Pridáte sa k nám?
Kedy: štvrtok 8.30 - 10.00 ZUŠ Lavuta, Magurská 14 (Sásová) BB

​Harmónia tela a mysle - začiatočníci

Picture
Spojenie so svojim telom
Prostredníctvom základných jogových pozícií (ásan) sa budeme učiť vnímať, spoznávať a rešpektovať svoje telo. Program obsahuje techniky, ktoré sú bezpečné a prístupné pre každého - nezáleží na ohybnosti, veku ani telesnej konštitúcii. Cieľom je obnoviť spojenie so svojim telom, naučiť sa načúvať jeho potrebám, vypnúť pohltenie mysľou alebo emóciami a hlavne naučiť sa byť plne prítomným tu a teraz. Tá radosť, ktorá sa následne stáva súčasťou každého dňa, za to jednoducho stojí!

Kurz meditácie - priestor pre vnútorné stíšenie 

Picture
​Mnohé predstavy o meditácii môžu vytvárať zvytočné prekážky. V skutočnosti je jej prax jednoduchšia a prístupnejšia, než sa na prvý pohľad zdá. Meditácii je venovaný samostatný kurz určený najmä pre tých, ktorí chcú s meditáciou začať alebo ju praktizovať vedomejšie a pravidelne.
Väčšinu času venujeme praxi v sede (pozíciu vhodnú pre Vaše telo nájdeme spolu). Na záver lekcie je priestor na zdieľanie skúseností účastníkov. Práve táto otvorená výmena nám umožňuje učiť sa navzájom, vnímať rôzne prístupy a rýchlejšie napredovať vo vlastnej meditácii.
Prax meditácie zásadne zmenila moje vnímanie sveta, ľudí, situácií... Ak máte ešte pochybnosti, pokojne mi zavolajte!

​Hormonálna rovnováha

Picture
Na úvod je potrebné pripomenúť, že cieľom jogy nie je liečiť. Jej sila spočíva v tom, že nás vedie k hlbšiemu sebapoznaiu, obracia našu pozornosť dovnútra a tým pomáha pochopiť aj možné príčiny nerovnováhy či ochorení. Pretože úrovní sebapoznania je mnoho, rozhodla som sa tento kurz zamerať na techniky, ktoré podporujú harmonizáciu endokrinného systému - teda systému žliaz s vnútorným vylučovaním, ktoré ovplyvňujú hormóny, nálady, energiu i celkovú rovnováhu. Sústrediť sa budeme na praktikovanie asán (jogových pozícií), techník dýchania ako aj relaxačných a mentálnych techník. Zámerom kurzu je podporiť prirodzené nastolenie hormonálnej rovnováhy - citlivým a vedomým prístupom, ktorý rešpektuje individuálne možnosti každej účastníčky a každého účastníka.
Kurz: momentálne nie je v ponuke, v prípade záujmu mi napíšte