Deň
Čas
Kurz
​Streda
​15:30 - 17:00
mierne pokročilí
streda
17:05 - 18:35
joga pre každého
streda
18:40 - 19:40
meditácia - kurz
Štvrtok​​
15:00 - 16:30
joga pre každého
štvrtok
16:35 - 18:05
začiatočníci
KDE
sála 2
Divadlo Štúdio tanca, Komenského 12, BB
​Permanentka
10-týždňový kurz, 
​začiatok 18. a 19. september 2024
štvrtok 3.10. lekcia nebude (kurz bude ale stále trvať 10 lekcií)
110 € celý kurz (11 € / 90 min lekcia)
​70 € kurz meditácie 
​vstup 1 lekcia
13,00 € / 90 min. lekcia
len v prípade voľného miesta
​Lektor
​Katka Hojčušová, 0948 031 182
Prihlásenie
[email protected] alebo telefonicky,
z kapacitných dôvodov je potrebné prihlásenie vopred. ĎAKUJEM

​Harmónia tela a mysle

​Dôležitým prvkom lekcií je nekonkurenčné prostredie a uvoľnená atmosféra, kde nerozhoduje úroveň kondície a ohybnosti. Každý účastník vykonáva cvičenie pohodlne v rámci svojich individuálnych možností a rešpektuje limity dané eventuálnými zdravotnými výzvami. Pri uplatňovaní tohto princípu môže jogu praktikovať každý. 
Obsah kurzov tvorí cvičenie asán, dýchania a relaxácia. Asany sú telesné cvičenia, ktorých základom sú podľa Hatha jogy pomalé a kontrolované pohyby a vedomá relaxácia pri dlhšom zotrvaní v pozícii. Dýchanie a relaxácia pomáhajú uvoľniť telo a myseľ, spomaliť sa a znovu v sebe objaviť pocit harmónie a pohody.

​Ranné prebudenie pre každého

Picture
Program je určený začiatočníkom ako aj mierne pokročilým. Lekcie zamerané na rovnováhu počas celého dňa.
Kedy: momentálne nie je v ponuke

​Harmónia tela a mysle - začiatočníci

Picture
Spojenie s Vašim telom - cez základné jogové pozície (asany) sa budeme sústrediť na poznanie a rešpektovanie svojho tela. Do programu sú zaradené techniky, ktoré môže bez problémov praktikovať každý (bez ohľadu na ohybnosť, vek či váhu). Cieľom je obnoviť spojenie so svojim telo, reagovať na jeho potreby a hlavne naučiť sa "vypnúť hlavu" a ostať v tomto spojení.

Meditácia 

Picture
Otvára sa už aj dlho plánovaný kurz meditácie. Spolu si prejdeme rôzne techniky meditačných zásedov, fyzickú prípravu na hodinovú meditáciu a hlavne sa budeme venovať spoločnej praxi a aj diskusii o skúsenostiach a účinkoch. S meditáciou sa totiž spája veľké množstvo predstáv a očakávaní, ktoré mnohým ľuďom zbytočne bránia v jej pravidelnom praktikovaní. Poďme spolu nachádzať vnútorný pokoj a ticho...

​Hormonálna rovnováha

Picture
Na úvod je potrebné pripomenúť, že cieľom jogy nie je liečiť. Joga nás učí poznávať samých seba, obracia našu pozornosť do nášho vnútra a tým pomáha pochopiť aj príčiny ochorení. Keďže týchto úrovní sebapoznania je veľa, rozhodla som sa tento kurz zamerať tematicky na techniky, ktoré majú vplyv na poznanie a harmonizáciu endokrinného systému. Tento kurz bude zameraný na praktikovanie asán (jogových polzícií), techník dýchania ako aj relaxačných a mentálnych techník za účelom dosiahnutia na hormonálnej rovnováhy.
Kurz: momentálne nie je v ponuke